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通體舒暢!奧亞運國家對對醫教你1個動作擺脫痠痛!
簡單易執行 + 不打針、不吃藥 +抗擊身體老化
治痠止痛大法完全大公開!
你有以下困擾嗎?
■痠痛門診的老病號
■做什麼動作都痛,舉步維艱?
■疼痛纏身,徹夜難眠?
■隱隱作痛,痠痛麻的生力軍?
■偶爾發作,慣性疼痛的散客?
以上五大類型,通通都能在本書中找到解決方案!
8大類「痠痛大圖解」,內容清楚又簡單,了解痠痛根源,消除更有方!
從頭到腳,全身上下各部位痠痛成因、預防方式大解析,搭配清楚的痠痛部位圖,讓你一次搞定痠痛麻的原理。
43招「對症下藥」痠痛戒斷操,從頭到腳,改善痠疼,輕鬆舒暢!
作者林頌凱醫師集合多年的診間經驗,詳實介紹全身上下43種痠痛麻疾患,搭配一目了然的「疾病診療室」專欄,以及圖文對照的懶人痠痛戒斷操,對痠痛老病號或是初期患者來說,都是最容易上手的痠痛保養大全。
40種「顧筋骨」明星食材,緩解痠痛,恢復活力,常保關節青春!
痠痛麻一發生,除了就醫治療、運動保養等方式之外,還有最基本也最容易做到的重點,就是飲食。本書以痠痛患者為出發點,從抗發炎、顧筋骨、抗衰老、放輕鬆等四大類,40種食物,告訴您怎麼吃最健康,最有效率。
頭痛、腰痛、背痛、肩酸、腿酸……,到底哪裡出了問題這麼痠痛?是肌肉疼痛,還是神經壓迫?是風濕、關節退化、長骨刺,還是一般的扭拉傷?日益疲憊的人們每天都不得不默默承受精力+體力的雙重衝擊。久而久之,精神越來越差,難以適應快節奏的工作。
看似平常的小病痛,日積月累就會在為難醫治的大麻煩。痠痛千萬不能忽視,請跟著專家用健康、安全、不打針、不吃藥的痠痛戒斷操,達到舒緩暨保健的功效!
●消除疲勞,緩解痠痛,讓你永保健康!
●重塑體魄,活力湧現,精氣神UPUP!
●減壓放鬆,改善循環,預防身體勞損!
本書歸納了從日常生活做起的根絕痠痛基本法,還有對症下藥,針對全身上下43種痠痛麻的痠痛戒斷操,教你每天運用少許時間,進行最簡易的動作,持續進行,一周開始,讓您邁向無痛的人生!
本書特色
1.林頌凱醫師是國家運動選手的特約醫師,固定於《康健》雜誌發表文章,具有相當豐富的復健醫療經驗。
2.本書搭配彩色攝影圖片方便讀者閱讀及操作。
3.最對症下藥,根據各個痠痛部位提出解決之道,是最易學的極簡派痠痛祕笈。
名人推薦
張煥禎 聯新國際醫療集團暨壢新醫院? 院長
李榮宗 景安興業? 資深產品經理
劉怡里 臺安醫院健康事業發展部 營養師
市面上雖然有許多養生保健相關的出版品,但較少專注於擺脫痠痛的主題。林頌凱醫師在本書中,不僅說明了痠痛發生時舒緩的辦法,更重要的是傳授預防痠痛發生的生活保健方式,只要利用短短的時間就能遠離痠痛纏身,對於忙碌的現代人來說,真是一大福音!
──陳毅軒 臺灣歐姆龍健康事業 商品企劃副理
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林頌凱醫師是復健科的權威,經常在報章雜誌撰文分享治療痠痛的經驗,給予讀者有很大的啟發,欣見此書的出版,可以更完整呈現治療痠痛的全貌。痠痛是現代人的文明病,透過林醫生書中的字字珠璣,讓我們正確理解痠痛本質,為治療痠痛找到一線生機,此書可說是病人解除痠痛的桃花源,正常人預防與遠離痠痛的一帖良方!
──何盈德? 荷商葛蘭素史克藥廠股份有限公司? 總經理
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史上最強!林頌凱醫師的痠痛戒斷操 (全彩)
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塑身衣
魚鬆 丸文
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
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